• Cottage Pie

  P 6.4 · C 10 · F 5 · Fibre 1.2

  112

  kcal/100g

• Courgette

  P 1.2 · C 3.1 · F 0.3 · Fibre 1

  17

  kcal/100g

• Couscous, cooked

  P 3.8 · C 23.2 · F 0.2 · Fibre 1.4

  112

  kcal/100g

• Crab Meat, canned

  P 18 · C 0 · F 1 · Fibre 0

  83

  kcal/100g

• Cream Cheese, light

  P 7.8 · C 4.7 · F 11.5 · Fibre 0

  155

  kcal/100g

• Creatine Monohydrate

  P 0 · C 0 · F 0 · Fibre 0

  0

  kcal/100g

• Crispbread, rye

  P 9.4 · C 70.6 · F 1.7 · Fibre 16.5

  334

  kcal/100g

• Crisped Rice Cereal

  P 6 · C 87 · F 1 · Fibre 1

  387

  kcal/100g

• Crisps, baked

  P 6.5 · C 70 · F 13 · Fibre 4.5

  440

  kcal/100g

• Crisps, ready salted

  P 6.6 · C 53 · F 34 · Fibre 4.4

  536

  kcal/100g

• Croissant

  P 8.2 · C 45.8 · F 21 · Fibre 2.6

  406

  kcal/100g

• Crumpet

  P 6.7 · C 40.5 · F 0.9 · Fibre 2

  198

  kcal/100g

• Cucumber

  P 0.7 · C 3.6 · F 0.1 · Fibre 0.5

  15

  kcal/100g

• Curry Paste, Thai red

  P 2.4 · C 12 · F 6.5 · Fibre 4

  117

  kcal/100g

• Curry Paste, tikka

  P 4 · C 14 · F 27 · Fibre 5

  320

  kcal/100g

• Dal Tadka

  P 6 · C 14 · F 4 · Fibre 3.5

  116

  kcal/100g

• Dark Chocolate, 70%

  P 7.8 · C 45.9 · F 42.6 · Fibre 10.9

  598

  kcal/100g

• Dates, Medjool

  P 1.8 · C 75 · F 0.2 · Fibre 6.7

  277

  kcal/100g

• Digestive Biscuit

  P 7 · C 62 · F 21 · Fibre 3.6

  478

  kcal/100g

• Doner Kebab Meat

  P 17 · C 7 · F 20 · Fibre 0.5

  275

  kcal/100g

• Double Cream

  P 1.6 · C 2.6 · F 48 · Fibre 0

  445

  kcal/100g

• Doughnut, glazed

  P 5.4 · C 51 · F 19.9 · Fibre 1.4

  403

  kcal/100g

• Dried Apricots

  P 3.4 · C 62.6 · F 0.5 · Fibre 7.3

  241

  kcal/100g

• Dried Cranberries

  P 0.1 · C 82.4 · F 1.1 · Fibre 5.3

  308

  kcal/100g

• Duck Breast, skinless, roasted

  P 23.5 · C 0 · F 11.2 · Fibre 0

  201

  kcal/100g

• Edamame Beans

  P 11.9 · C 8.9 · F 5.2 · Fibre 5.2

  121

  kcal/100g

• Egg Fried Rice

  P 4.2 · C 25.7 · F 7 · Fibre 0.6

  186

  kcal/100g

• Egg Mayo Sandwich

  P 9.5 · C 23 · F 12 · Fibre 2

  240

  kcal/100g

• Egg Noodles, boiled

  P 4.5 · C 25.2 · F 2.1 · Fibre 1.2

  138

  kcal/100g

• Egg White, liquid

  P 10.9 · C 0.7 · F 0.2 · Fibre 0

  52

  kcal/100g

• Egg, fried

  P 13.6 · C 0.8 · F 14.8 · Fibre 0

  196

  kcal/100g

• Egg, whole, boiled

  P 12.6 · C 1.1 · F 10.6 · Fibre 0

  155

  kcal/100g

• Egg, whole, scrambled

  P 10 · C 1.6 · F 11 · Fibre 0

  149

  kcal/100g

• Energy Drink

  P 0 · C 11 · F 0 · Fibre 0

  45

  kcal/100g

• English Muffin

  P 8.9 · C 44 · F 1.7 · Fibre 3.5

  227

  kcal/100g

• Feta

  P 14.2 · C 4.1 · F 21.3 · Fibre 0

  264

  kcal/100g

• Figs, dried

  P 3.3 · C 63.9 · F 0.9 · Fibre 9.8

  249

  kcal/100g

• Fish Fingers, grilled

  P 14 · C 19 · F 9 · Fibre 0.8

  214

  kcal/100g

• Fish, battered, chip shop

  P 15 · C 13.5 · F 13.3 · Fibre 0.6

  232

  kcal/100g

• Flapjack

  P 5.5 · C 58 · F 23 · Fibre 3.5

  463

  kcal/100g

• Flat White, whole milk

  P 3 · C 4.2 · F 3 · Fibre 0

  56

  kcal/100g

• Flaxseed, ground

  P 18.3 · C 28.9 · F 42.2 · Fibre 27.3

  534

  kcal/100g

• Freekeh, cooked

  P 5 · C 25 · F 1 · Fibre 4.5

  130

  kcal/100g

• Fried Chicken, breaded

  P 20 · C 11 · F 15.5 · Fibre 0.6

  263

  kcal/100g

• Frozen Yoghurt

  P 3 · C 22 · F 3.6 · Fibre 0

  127

  kcal/100g

• Full English Breakfast

  P 10 · C 8 · F 13.5 · Fibre 1.5

  190

  kcal/100g

• Garlic

  P 6.4 · C 33 · F 0.5 · Fibre 2.1

  149

  kcal/100g

• Ghee

  P 0 · C 0 · F 99.8 · Fibre 0

  900

  kcal/100g

• Gin

  P 0 · C 0 · F 0 · Fibre 0

  263

  kcal/100g

• Ginger, fresh

  P 1.8 · C 17.8 · F 0.8 · Fibre 2

  80

  kcal/100g

Curated values are approximations based on UK (CoFID) and USDA FoodData Central data. Packaged products are sourced from Open Food Facts under the ODbL licence.