• Gluten-free Bread

  P 3 · C 42 · F 7 · Fibre 6

  245

  kcal/100g

• Gluten-free Pasta, boiled

  P 3 · C 35 · F 0.8 · Fibre 1

  160

  kcal/100g

• Gnocchi

  P 3.5 · C 30 · F 0.3 · Fibre 1.4

  133

  kcal/100g

• Goat's Cheese, soft

  P 21.1 · C 1 · F 25.8 · Fibre 0

  320

  kcal/100g

• Granola

  P 10 · C 64 · F 20 · Fibre 7

  471

  kcal/100g

• Grapefruit

  P 0.8 · C 10.7 · F 0.1 · Fibre 1.6

  42

  kcal/100g

• Grapes

  P 0.7 · C 18.1 · F 0.2 · Fibre 0.9

  69

  kcal/100g

• Gravy, made up

  P 0.6 · C 5.3 · F 1.3 · Fibre 0.3

  35

  kcal/100g

• Greek Yoghurt, 0% fat

  P 10.3 · C 3.6 · F 0.2 · Fibre 0

  57

  kcal/100g

• Greek Yoghurt, full fat

  P 5.7 · C 4.8 · F 10.2 · Fibre 0

  133

  kcal/100g

• Green Beans, boiled

  P 1.9 · C 7.9 · F 0.3 · Fibre 3.2

  35

  kcal/100g

• Green Pepper

  P 0.9 · C 4.6 · F 0.2 · Fibre 1.7

  20

  kcal/100g

• Guacamole

  P 2 · C 8.5 · F 14.7 · Fibre 6.1

  155

  kcal/100g

• Haddock, baked

  P 20 · C 0 · F 0.6 · Fibre 0

  90

  kcal/100g

• Halloumi

  P 21.3 · C 2.2 · F 25 · Fibre 0

  321

  kcal/100g

• Ham, sliced

  P 18.4 · C 1 · F 3.3 · Fibre 0

  107

  kcal/100g

• Harissa Paste

  P 3 · C 12 · F 12 · Fibre 6

  170

  kcal/100g

• Hazelnuts

  P 15 · C 16.7 · F 60.8 · Fibre 9.7

  628

  kcal/100g

• Hemp Seeds

  P 31.6 · C 8.7 · F 48.8 · Fibre 4

  553

  kcal/100g

• Hoisin Sauce

  P 3.3 · C 44 · F 3.4 · Fibre 2.8

  220

  kcal/100g

• Honey

  P 0.3 · C 82.4 · F 0 · Fibre 0.2

  304

  kcal/100g

• Hot Chocolate, made with milk

  P 3.5 · C 10.6 · F 2.4 · Fibre 0.5

  77

  kcal/100g

• Hummus

  P 7.9 · C 14.3 · F 17.1 · Fibre 6

  237

  kcal/100g

• Ice Cream, vanilla

  P 3.5 · C 23.6 · F 11 · Fibre 0.7

  207

  kcal/100g

• Jam

  P 0.4 · C 62 · F 0.1 · Fibre 0.8

  250

  kcal/100g

• Jasmine Rice, boiled

  P 2.7 · C 28 · F 0.3 · Fibre 0.4

  129

  kcal/100g

• Jelly Sweets

  P 5 · C 76 · F 0.2 · Fibre 0

  330

  kcal/100g

• Kale, raw

  P 4.3 · C 8.8 · F 0.9 · Fibre 3.6

  49

  kcal/100g

• Ketchup

  P 1.2 · C 25.8 · F 0.1 · Fibre 0.3

  112

  kcal/100g

• Kidney Beans, canned, drained

  P 6.9 · C 17.8 · F 0.6 · Fibre 6.2

  100

  kcal/100g

• King Prawns, raw

  P 16.6 · C 0 · F 0.6 · Fibre 0

  71

  kcal/100g

• Kiwi Fruit

  P 1.1 · C 14.7 · F 0.5 · Fibre 3

  61

  kcal/100g

• Kombucha

  P 0 · C 3 · F 0 · Fibre 0

  13

  kcal/100g

• Lamb Chop, grilled

  P 25 · C 0 · F 21 · Fibre 0

  294

  kcal/100g

• Lamb Leg, roasted

  P 29 · C 0 · F 13.6 · Fibre 0

  240

  kcal/100g

• Lamb Mince, cooked

  P 24.8 · C 0 · F 19.6 · Fibre 0

  283

  kcal/100g

• Lamb Rogan Josh

  P 12 · C 5 · F 8 · Fibre 1.5

  140

  kcal/100g

• Lasagne, beef

  P 8.6 · C 13.5 · F 7 · Fibre 0.9

  152

  kcal/100g

• Latte, semi-skimmed

  P 2.9 · C 4.4 · F 1.5 · Fibre 0

  43

  kcal/100g

• Leek, boiled

  P 0.8 · C 7.6 · F 0.2 · Fibre 1

  31

  kcal/100g

• Lemon

  P 1.1 · C 9.3 · F 0.3 · Fibre 2.8

  29

  kcal/100g

• Lemon Juice

  P 0.4 · C 6.9 · F 0.2 · Fibre 0.3

  22

  kcal/100g

• Lemonade

  P 0 · C 5.6 · F 0 · Fibre 0

  22

  kcal/100g

• Lentil Soup

  P 3.5 · C 8.5 · F 0.8 · Fibre 1.5

  56

  kcal/100g

• Lentils, green, boiled

  P 8.8 · C 16.9 · F 0.7 · Fibre 3.8

  105

  kcal/100g

• Lentils, red, boiled

  P 7.6 · C 17.5 · F 0.4 · Fibre 1.9

  100

  kcal/100g

• Lettuce, romaine

  P 1.2 · C 3.3 · F 0.3 · Fibre 2.1

  17

  kcal/100g

• Lime

  P 0.7 · C 10.5 · F 0.2 · Fibre 2.8

  30

  kcal/100g

• Liver, lamb, fried

  P 30 · C 3.9 · F 12.9 · Fibre 0

  237

  kcal/100g

• Low-fat Spread

  P 0.5 · C 0.5 · F 38 · Fibre 0

  360

  kcal/100g

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